مکمل های ضروری دوران بارداری

کمبود ویتامین در بارداری :

ویتامین ها و مواد معدنی ، موادی هستند که در دوران بارداری ، بدن مادر باردار به میزان کم به انها نیاز دارد اما همین مقدار کم برای رشد و نمو جنین و عملکرد طبیعی و نیز برای اینکه دوران بارداری به سلامت طی شود ، مهم هستند. کمبود این ویتامین ها در زنان و بویژه در دوران بارداری ، بدلیل نیاز مادر و جنین ، و با توجه به اینکه تأمین ویتامین ها بطور کامل و صرفا از طریق تغذیه امکان پذیر نیست ، نسبتا شایع می باشد . کمبود ویتامین ها با عوارضی همراه هستند که در این مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد.

مکمل های ضروری دوران بارداری :

ویتامین ها یا محلول در آب هستند یا محلول در چربی . بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دوران بارداری که در اغلب بارداری‌ها تنها با دریافت رژیم غذایی تامین نمی‌شوند عبارتند از:
آهن ، اسید فولیک ، ید ، کلسیم ، روی
ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C و ویتامین D

عوارض کمبود ویتامین ها در بارداری :

کمبود ویتامین ها ممکن است منجر به سقط ، زایمان زودرس و نیز نقایص جنینی شوند که به مهمترین آنها اشاره خواهیم کرد:

فقر آهن :

شایعترین عارضه کمبود آهن در بدن ، کم خونی است. خانمهای بارداری که جثه بزرگی دارند ، بارداری دوقلویی ، مصرف نامنظم آهن و سابقه کم خونی قبل از بارداری دارند باید میزان بیشتری آهن مصرف کنند. عوارض کمبود آهن در مقاله کم خونی در بارداری اشاره شده است . بدلیل ایجاد عوارض گوارشی مانند یبوست و تهوع لازم است قرص آهن در زمان خاص مصرف شود که در مقاله بعدی توضیح خواهیم داد.

کمبود اسید فولیک :

اسید فولیک یکی از ضروری ترین مکمل های دوران بارداری است و چون عدم دریافت اسید فولیک کافی باعث نقص لوله عصبی و مغز می شود، توصیه شده مصرف آن از سه ماه قبل از حاملگی شروع شود.

کمبود ویتامین A:

کمبود شدید ویتامین A منجر به بیماری شب کوری می شود. اما در مادر باردار باعث تشدید کم خونی و زایمان زودرس می گردد. میزان ویتامین A مورد نیا مادر کم است و نیاز به مصرف مکمل جداگانه ای نیست. مسمومیت با ویتامین A ممکن است باعث نقایص جنین در هنگام تولد شود.

کمبود ویتامین D:

کمبود ویتامین دی در زنان ایرانی شایع بوده و باعث کاهش باروری و سقط می گردد. مصرف آن باعث جذب بیشتر کلسیم نیز می گردد. مصرف بیش از حد ویتامینD و یا با دوز بالا نیز باعث مسمومیت می شود. بنابراین از مصرف ویتامین دی با دوز 50000 واحد در بارداری باید خودداری کنید.

کمبود کلسیم :

در زنان باردار میزان نیاز به کلسیم دو برابر افراد غیر حامله است. کلسیم از طریق مصرف لبنیات و شیر و.. تا حدودی تأمین می شود اما هنوز هم برای نیاز جنین و بارداری کم است که بصورت مکمل توسط متخصص زنان تجویز می گردد. در صورت کمبود کلسیم مادر دچار پوکی استخوان و درد های استخوانی ، کمر درد ، درد دندان و افتادن دندانها می شود .

کمبود ید :

ید برای عملکرد تیروئید مادر و جنین ضروری است و با توجه به کمبود ید در مناطقی از کشور، امروزه از نمکهای غنی شده با ید استفاده می شود . کمبود ید باعث کم کاری تیروئید و در نتیجه نقایص تکامل عصبی ، عقب ماندگی ذهنی و نیز بیماری کرتینیسم در موارد شدید می گردد.

• کمبود سایر ریز مغذی ها مانند روی ، منیزیم ، سلنیوم و.... در موارد شدید باعث مسمومیت بارداری ، علایم زایمان زودرس ، کاهش اشتها ، کاهش رشد جنین ، مشکلات پوستی ، مشکلات قلبی ، کاهش ایمنی ، ریزش مو و... می شوند. ویتامین های B وc به میزان کم مورد نیاز هستند اما کمبود آنها عوارض قابل توجهی در بارداری و جنین ندارد.

بهترین مکمل بارداری :

همه مادران باردار می خواهند فرزند سالم با وزن مناسب و زیبا و باهوش بدنیا بیاورند و قطعا میخواهند از بهترین مکمل های بارداری و بهترین داروهای تقویتی استفاده کنند. بعنوان متخصص زنان و زایمان اصفهان توصیه میکنم :

• برای جبران کمبود ویتامین ها ، به تغذیه صحیح قبل از بارداری اهمیت دهید و در مشاوره قبل بارداری با متخصص زنان خود صحبت کنید.
• باید توجه داشته باشید که بهترین راه پیشگیری از کمبود ویتامین ها ، قطعا تغذیه صحیح در بارداری است اما چون دریافت ویتامین ها از طریق رژیم غذایی و جذب آنها در همه افراد کافی نیست ، جهت پیشگیری از کمبود ویتامین ها ، مکمل ها تجویز می شوند.
• در دوران بارداری در مورد رژیم غذایی که دارید و علایمی که تجربه می کنید با متخصص زنان و زایمان خود صحبت و مشورت کنید. گاهی لازم است با توجه به شرایط بارداری مانند ویار حاملگی ، دوقلویی و.... مکمل های دیگری برای شما تجویز و یا جایگزین شود.
• از مصرف خود سرانه و بیش از حد مکمل های مولتی ویتامین خودداری کنید .

بهترین زمان مصرف مکمل های بارداری :

جهت پیشگیری از عوارض کمبود ویتامین در بارداری بنا به تشخیص متخصص زنان و زایمان ، در هر سه ماهه اول ، دوم و سوم بارداری مکمل تجویز می شود و برای جذب بهتر ویتامین ها لازم است در نحوه مصرف آنها دقت شود. بهترین زمان مصرف مکمل ها در مقاله بعدی توضیح داده خواهد شد.

---

آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205
تلفن : 36206186 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• علایم و نشانه های بارداری
  تاریخ انتشار : 1400-09-25تاریخ بروز رسانی : 1400-09-26


• پیشگیری از حاملگی خارج رحمی
  تاریخ انتشار : 1402-07-20تاریخ بروز رسانی : 1402-07-21


• جفت سر راهی
  تاریخ انتشار : 1400-10-17تاریخ بروز رسانی : 1402-12-02


• تهوع استفراغ بارداری
  تاریخ انتشار : 1394-04-07تاریخ بروز رسانی : 1399-02-07


• حاملگی پرخطر
  تاریخ انتشار : 1399-02-19تاریخ بروز رسانی : 1402-12-02

نظرات کاربران درباره این مطلب :زهره سعیدی [ 1403-02-19 ]
خانم دکتر قربونتون برم. شما مکمل های ضروری بارداری را چه خوب و کامل توضیح دادین . من باردارم رفتم پیش ماما یه کیسه دارو تقویتی به من دادن . با وضعیت معده و تهوع نمی تونم همه را بخورم.

نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :