راههای افزایش سایز سینه ( بخش اول )

افزایش سایز پستان :

اگر چه بسیاری از زنان به عمل جراحی گران قیمت و خطرناک برای بزرگ شدن سینه توسل پیدا می کنند ولی امروزه بسیاری از زنان با انواع روش های ساده تر و طبیعی می توانند بدون جراحی ، سینه های های بزرگتری پیدا کنند. با این حال، این مهم است که توجه داشته باشید که بسیاری از روش های بزرگ کردن پستان یک حقه است و بر اساس شواهد علمی پشتیبانی نمی شود.گرچه علمی بودن این توصیه ها چندان ثابت نشده و در نهایت جراحی ماموپلاستی روش قطعی بزرگ کردن سینه هاست اما بدلیل کم هزینه بودن و بی خطر بودن این روشها ، انها را توضیح خواهیم داد.بسیاری از روش های طبیعی برای افزایش اندازه سینه وجود دارد ترکیبی از درمان های گیاهی، ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به طور طبیعی به افزایش اندازه و بهبود ظاهر سینه ها کمک کند.

روش قطعی افزایش سایز پستان :

بسیاری خانمها در پی یافتن راهی برای بزرگ کردن سینه ها ، به انواع روشها و راهها متوسل می شوند.معمولا خانمهایی که سایز سینه انها بسیار کوچک هست در پی روشی قطعی برای افزایش سایز پستان می باشند.تنها روش قطعی افزایش سایز سینه روش جراحی ماموپلاستی است که توسط جراح پستان انجام میشود و البته خطرات و عوارضی هم ممکن است داشته باشد و در همه افراد توصیه نمیشود.

رژیم غذایی برای افزایش سایز پستان :

روش طبیعی توسط بسیاری از زنان برای افزایش اندازه سینه خود و اجتناب از خطرات بالقوه و عوارض ناشی از اعمال جراحی ترجیح داده می شود. چندین غذای طبیعی و سالم و بی خطر می تواند به زنان کمک کند تا سایز پستان خود را افزایش دهند و سینه بزرگتری داشته باشند.

1- به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید :

استروژن یک هورمون قوی جنسی زن است و سطح مناسب آن می تواند به بزرگ شدن بافت پستان منجر شود. تستوسترون همتای هورمون مردانه است و رشد پستان را کاهش می دهد. از کربوهیدرات غنی از مواد غذایی مانند ( چیپس، کراکر و برنج سفید ) برای حداقل رساندن تولید تستوسترون اجتناب کنید. منابع عالی از استروژن طبیعی عبارتند از ( کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو ) می باشد.

2- میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید :

میوه ها و سبزیجات نه تنها دارای آنتی اکسیدان قوی هستند همچنین به تنظیم سطح هورمون تستوسترون در بدن کمک می کند آنتوسیانین و آنتی اکسیدان ها به ساخت بافت سالم و محافظت در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. حداقل چهار وعده در روز مصرف کنید و شامل زغال اخته و توت فرنگی باشد.

3- سویا بخورید :

محصولات سویا دارای ایزوفلاون است که می تواند سبب افزایش سطح استروژن بدن و رشد سینه شود. محصولات سویا نیز سرشار از پروتئین هستند و می تواند به ساخت و تعمیر بافت های آسیب دیده در بدن کمک کند. شیر سویا با انواع طعم در دسترس است.

4- چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید :

چربی های اشباع نشده ( تک اشباع ) بهترین انتخاب برای افزایش اندازه پستان هستند. چربی های ناسالم سبب بزرگ شدن همه مناطق مخصوصاً در نواحی ( باسن، ران ها و شکم ) می شود که بسیاری از زنان دوست ندارند. چربی های سالم دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و برای قلب و سلامت مغز مفید هستند. سعی کنید ( روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد ) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

5- مصرف ویتامین E :

بعنوان انتی اکسیدان قوی و ویتامینی مؤثر برای سلامت بافت پستان

6- گیاهان داروئی مناسب برای افزایش اندازه پستان:

• شنبلیله : این گیاه ماده ای به نام diosgenin دارد که این ماده قدرتمند سبب تحریک افزایش بافت پستان از طریق اثرات هورمونی می شود.
• سیب زمینی جنگلی : چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیله سبب افزایش پستان می شود سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زنان موثر است علاوه بر این، غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می بخشد.
• رازیانه : رازیانه دارای استروژن است و برای قرن ها از آن استفاده می شود این ماده سبب افزایش حجم پستان می شود.دانه رازیانه با توجه به استروژن دارای خواص سلامتی می باشد این دانه ها در تحریک شیردهی مفید است برای درمان ناباروری و بهبود اندازه و ظاهر سینه زن استفاده می شود

برگرفته از وب سایت سلامتی

دکتر منصوره پژمان منش جراح و متخصص زنان و زایمان ، فوق تخصص نازایی اصفهان

• گالاکتوره
  تاریخ انتشار : 1401-06-18تاریخ بروز رسانی : 1401-07-18


• غربالگری سرطان پستان
  تاریخ انتشار : 1399-03-21تاریخ بروز رسانی : 1402-12-10


• راههای افزایش سایز سینه ( بخش دوم )
  تاریخ انتشار : 1395-10-23تاریخ بروز رسانی : 1399-02-07


• مشکلات شایع پستان
  تاریخ انتشار : 1394-07-11تاریخ بروز رسانی : 1401-06-20


• غربالگری با ماموگرافی
  تاریخ انتشار : 1399-11-02تاریخ بروز رسانی : 1400-10-23